W klasach trzecich SP świętowaliśmy Dzień Pluszowego Misia w wyjątkowy, zdrowotny sposób. Podczas zajęć uczniowie brali udział w ciekawych aktywnościach, które łączyły radość ze wspólnej zabawy z edukacją zdrowotną.
Najpierw dzieci segregowały pluszaki na „zdrowe” i „niezdrowe”, ucząc się rozpoznawania, które nawyki i zachowania sprzyjają zdrowiu, a które mogą mu szkodzić. Następnie wspólnie tworzyliśmy piramidę zdrowego żywienia w kształcie misia, umieszczając na niej różne produkty spożywcze i przypominając sobie zasady zbilansowanej diety.
Podczas krótkiej prelekcji o zdrowiu uczniowie dowiedzieli się, jak ważne jest codzienne odżywianie bogate w warzywa i owoce, picie wody oraz regularna aktywność fizyczna. Rozmawialiśmy o tym, jak ważne jest jedzenie regularnych, zrównoważonych posiłków oraz wybieranie produktów jak najmniej przetworzonych. Dzieci przypomniały sobie, że podstawą każdej diety powinny być warzywa i owoce, ponieważ dostarczają one witamin, minerałów i błonnika, który pomaga w trawieniu.
Omówiliśmy również znaczenie produktów pełnoziarnistych, takich jak pełnoziarnisty chleb, kasze czy płatki owsiane, które dodają energii na cały dzień. Uczniowie dowiedzieli się także, że białko – obecne m.in. w jajkach, rybach, roślinach strączkowych czy nabiale – wspiera budowanie mięśni i prawidłowy rozwój organizmu.
Ważnym tematem było również prawidłowe nawodnienie. Podkreślaliśmy, że najlepszym napojem dla dzieci jest woda, a słodzone napoje powinny pojawiać się jedynie okazjonalnie. Rozmawialiśmy także o konieczności ograniczania słodyczy, chipsów i fast foodów, które choć smakują dobrze, nie dostarczają wartościowych składników.
Oprócz odżywiania przypomnieliśmy o roli aktywności fizycznej – codzienny ruch, zabawa na świeżym powietrzu i ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem to ważne elementy dbania o zdrowie.
Dzieci chętnie dzieliły się pomysłami na to, jak ruch może stać się świetną zabawą – tak jak w ulubionych zabawach z misiami.
Zwieńczeniem zajęć było zdrowe „śniadanko misia”. Uczniowie samodzielnie przygotowywali kolorowe i zdrowe kanapki, które nie tylko pięknie wyglądały, lecz przede wszystkim były pełne wartościowych składników.
Dzień Pluszowego Misia upłynął w atmosferze radości, kreatywności i dbałości o zdrowie. Dzieci przekonały się, że zdrowe wybory mogą być pyszne, ciekawe i… misiowo przytulne.
Ewelina Dąbek
